スリーピースヨガ体操
「人生100年時代、明るく、楽しく、美しく、
そして、夢を持って生きよう！」
スリーピースヨガ体操とは？
Three pieces yoga＝指ヨガ、眼ヨガ、耳ヨガの３つの要素を一つの体操に組み込みました。また、peace＝平和という意味も込め、ご自身、周りの方、周りの環境がスリーピースヨガ体操で平和になるよう思いを込めてポーズ構成を吟味しました。
スリーピースヨガ体操のベースは、呼吸整体に手指の動きを組み合わせたメソッドです。ひとつひとつの動作を行う時に使われる筋肉の部位に応じて、「吐く息」・「吸う息」のタイミングを合わせる事で、肩甲骨の左右差が解消し、背骨が真っ直ぐになります。
体の歪みが修正されると、気の巡りが良くなり、自然治癒力が高まります。
前半で体の歪みを取り、後半はフェイスラインをスッキリさせる動きや眼精疲労を和らげる動きも入れました。
立って行っても座って行っても、楽な姿勢でOKです。
怪我をした時の恐怖心が無くなり、指が曲がるように！
2018年11月、左手小指の骨を骨折し、プレートとボルト5本で骨を固定する手術をしました。
手術翌日から積極的に指を動かすよう主治医からアドバイスされ、術後3日目から指ヨガを開始！一般社団法人 手のひらセルフケア協会理事の神園愛子先生から直々に指ヨガの施術を受け、たった1回の施術で見違える程、指が楽に動かせるようになり感動しました。その後、毎日指ヨガを続けた所、3ヶ月でギュッと握り込みが出来るようになりました。痛みもなく、楽に、ゆったりした気持ちで行える指ヨガは心の傷も癒してくれました。
私自身を救ってくれた指ヨガをたくさんの方にお届けしたいという思いから、現代人が抱える未病を毎日セルフケア出来るよう、指ヨガ、眼ヨガ、耳ヨガの3つの要素を合体させた「スリーピースヨガ体操」を作りました！
スリーピースヨガ体操は、小さなお子様からご年配の方まで毎日楽しく行って頂けるように音楽にこだわりました！
ワクワク、ウキウキするような4拍子のリズムに乗って笑顔で行いましょう！
スリーピースヨガ体操はハイタッチまでが体操！
指ヨガをさせて頂いた際、受けて下さった皆様が「ほっこりリラックス出来て気持ち良い」とおっしゃって下さいます。
指ヨガをすると幸せホルモンのオキシトシンやセロトニンの分泌が促進され、ほっこり幸せな気分になります。人の手から人の手へ「元気のリレーを繋いでいく」という意味を込めて、体操の最後はハイタッチで締めくくります。
SDGs × スリーピースヨガ体操
スリーピースヨガ体操を通して、
SDGsの3つの目標達成を目指します！
スリーピースヨガ体操 × ヨガスタジオ
「人生100年時代、明るく、楽しく、美しく、夢を持って生きよう！」をテーマにスリーピースヨガ体操を展開中！
スタジオオリジナルのスリーピースヨガ体操が出来ました。第1弾は、顔ヨガレッスンをさせて頂いている「すぽるとヨガ」様とコラボさせて頂きました！
スリーピースヨガ体操 × SDGsランナーズ
スリーピースヨガ体操でSDGsの3つの課題解決を目指しております。SDGsランナーズの皆様と活動を共にする事で課題解決の為のアイディアが無限に広がります！
スリーピースヨガ体操
100人プロジェクト！
スリーピースヨガ体操 100人プロジェクト
〜夢を運ぶ列車を完成させよう！〜
2019年3月2日より、顔ヨガレッスンをさせて頂いているスタジオを皮切りに、スリーピースヨガ体操をさせて頂いております。
「人生100年時代、明るく、楽しく、美しく、夢を持って生きよう！」をテーマに生徒様の夢を運ぶ列車になればと思い、様々なバックグラウンドでご活躍されていらっしゃる方々と体操させて頂き、ポーズ毎に動画を繋いで、夢を運ぶ列車を完成させたいと考えております！
皆さまの夢を乗せて、いざ出発進行！
大募集中！
「スリーピースヨガ体操 100人プロジェクト」の動画撮影にご協力頂ける個人様、団体様、企業様を募集しております！
ご興味ございましたら、下記までお気軽にお問い合わせ下さいませ。
講座情報
毎月第3日曜日 14:00〜15:00に大阪 天満 エルドラド様でレッスンを行っております。
レッスンのお申し込みは、下記URLよりお問い合わせ下さい。※7月のレッスンはお休みさせて頂きます。
https://peraichi.com/landing_pages/view/kaoyoga/